バストアップのための体操

バスト8
高校生の時、部活のOGに教えてもらった体操です。バストを豊かにし、持ち上げてくれるそうです。
と言っても、何も特別な体操ではありません。みなさん体育の時によくやる、腕立て伏せです。体操というより、筋力トレーニングですね。

 

何故筋力トレーニングが有効かというと、重力に伴って、下がっていく肉を持ち上げるのは筋肉です。ですので、バストも筋肉で上に持ち上げれば良いのです。

 

その腕立て伏せのやり方ですが、2通りあります。まずは両手の間隔を広げてすると、バストの脇の筋力が鍛えられ、バストの肉が横に流れるのを防いでくれます。そしてもうひとつ、両手を狭めて腕立て伏せすると、乳房に近い部分の筋肉に繋がります。

 

腕立て伏せは大変で、一度もできないという方も多いですが、そういう人は膝を床についてやると宜しいです。特に両手の間隔を狭くすると、腕立ては辛いですが、胸の先端に力が入るのが分かります。そう。要は胸の筋力を鍛えるのですから、その部分の肉を意識すれば良いのです。

 

勿論、1日2日で効果は現れません。毎日時間を決めて継続することが大切です。